Физиология. Задание 3.

Физиология. Задание 3.

Практическое задание 3

Раздел 2. Физиология сердечно-сосудистой системы

Задание
Оцените работу своей сердечно-сосудистой системы, используя три способа.
Первый способ
1. Подсчитайте свой пульс за 1 с в состоянии сидя три раза до получения одинакового результата.
2. Затем встаньте и проделайте 2 глубоких приседаний в течение 3 с.
3. После выполнения нагрузки сразу же подсчитайте пульс в течение 1 с; к концу первой минуты снова подсчитайте пульс за 1 с.
Оценка. Если пульс после нагрузки не увеличивается на 7 –75 % от исходной величины, то функциональные показатели хорошие; если пульс увеличился на 75–1 % от исходной, то показатели удовлетворительные, а увеличение ЧСС свыше 1 % говорит о неудовлетворительном функциональном состоянии ССС.
Второй способ
Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы по реакции пульса на физическую нагрузку можно воспользоваться также расчетом индекса Рюффье. С этой целью необходимо: определить ЧСС за 1 с до нагрузки в положении сидя после 5 мин отдыха; затем выполните приседания (для мужчин – в количестве 3 , для женщин – в количестве 24 за 3 с), затем измерьте ЧСС (за 1 с) сразу после нагрузки, потом через минуту после нагрузки. Теперь определите индекс Рюффье по следующей формуле:
(P1+ P2 + P3) · 6 – 2
ИР = ----------------------------------,
1
где Р1, Р2, Р3 – ЧСС до нагрузки, сразу после и через минуту.
Оценка. Принято считать, что индекс, равный 5 и меньше, оценивается отлично, 5–1 – хорошо, 11–15 – удовлетворительно, свыше 15 – неудовлетворительно.

Дополнительная информация:

Практическое задание 3

Раздел 2. Физиология сердечно-сосудистой системы

Задание
Оцените работу своей сердечно-сосудистой системы, используя три способа.
Первый способ
1. Подсчитайте свой пульс за 1 с в состоянии сидя три раза до получения одинакового результата.
2. Затем встаньте и проделайте 2 глубоких приседаний в течение 3 с.
3. После выполнения нагрузки сразу же подсчитайте пульс в течение 1 с; к концу первой минуты снова подсчитайте пульс за 1 с.
Оценка. Если пульс после нагрузки не увеличивается на 7 –75 % от исходной величины, то функциональные показатели хорошие; если пульс увеличился на 75–1 % от исходной, то показатели удовлетворительные, а увеличение ЧСС свыше 1 % говорит о неудовлетворительном функциональном состоянии ССС.
Второй способ
Для оценки состояния сердечно-сосудистой системы по реакции пульса на физическую нагрузку можно воспользоваться также расчетом индекса Рюффье. С этой целью необходимо: определить ЧСС за 1 с до нагрузки в положении сидя после 5 мин отдыха; затем выполните приседания (для мужчин – в количестве 3 , для женщин – в количестве 24 за 3 с), затем измерьте ЧСС (за 1 с) сразу после нагрузки, потом через минуту после нагрузки. Теперь определите индекс Рюффье по следующей формуле:
(P1+ P2 + P3) · 6 – 2
ИР = ----------------------------------,
1
где Р1, Р2, Р3 – ЧСС до нагрузки, сразу после и через минуту.
Оценка. Принято считать, что индекс, равный 5 и меньше, оценивается отлично, 5–1 – хорошо, 11–15 – удовлетворительно, свыше 15 – неудовлетворительно.